心晴安卓版下载 v1.4.0

《心晴》是一款心理缓解焦虑的生活应用APP。它最大的优势是功能非常强大，帮助用户制定一个完善的心理疗程计划，让用户可以缓解心理以及心灵带来的焦虑。

官方简介：

【来心晴，好心情】自动生成适合你的日常蜕变计划，重建内在情绪系统，快速改变大脑应对模式。助您培养日常好习惯、无痛自律、精力管理、人际关系管理、情绪管理、改善睡眠、缓解焦虑，保持身心健康，实现自我成长，即刻获得您的量身定制科学蜕变计划。

心晴不仅可以作为一个追踪和养成个人习惯的工具，也能作为通过陪伴你睡眠、冥想、专注与放松的身心健康应用，为你提供高品质的自然白噪音、正念冥想、睡眠故事等海量精品内容，帮助你「睡得更好、焦虑更少」，回归一种身心平衡、自然松弛的生活状态。

1、专属日常计划

-顺应你的大脑模式，生成适合你的日常计划；如写日记、冥想30分钟、正念喝水等；

-轻松调整计划中的日常任务，随心调整，拥抱每个阶段的蜕变：

-可以为每个习惯设置在一周内的哪几天重复，哪个时间段执行；

-跟踪日常习惯打卡、冥想练习时；

-持续增加且建立日常习惯和健康日常生活的专属计划；

2、心晴的潜在好处

-增强能量：在你的心晴日常计划中，锻炼、冥想、正念饮食和睡眠习惯激励你的身体，并为自我保健提供动力；

-改善情绪：通过日常健康习惯和日常活动缓解压力，增加幸福感；

-提高专注力：提升你的注意力、动力；

APP特色：

1、依据用户大脑的认知规律建造任务流，降低执行阻力，实现行为改变的可持续推进；

2、解析用户身心状态数据，动态将会自动生成个性化目标体系，可以弹性调整任务周期；

3、结合了运动营养睡眠多维数据，打造出个人能量曲线，帮助用户优化每日精力分配方案。

APP亮点：

1、自定义任务重复频率以及提醒模式，慢慢的推动健康行为固化为生活方式；

2、实时记录习惯打卡以及训练进度，系统自动呈现行为改善与能量变化轨迹；

3、采用清新舒缓的视觉风格，营造出轻松的氛围，让用户易于理解操作。。

APP用法：

1、在首页底部点击“计划”，进入计划分类页；

2、选“健身塑型”，找到“全能瘦身”计划；

3、点“+添加到我的计划”，进入任务页；

4、勾选任务后，点击“保存”，即可完成计划添加。